ギックリ腰になってもうた

ギックリ腰です。
今日で仕事を休んで三日になります。
まあだいぶ良くなりました。

実は二年前にもギックリ腰になったことがありまして、
今回で二度目です。

なったことある人は分かると思いますが

そらぁ痛い
ですよね

最初の二日間は風呂にも入れず、
腐って寝たきり状態

普通に立ち上がる事ができないから
トイレに行くときは五分前行動ですよ。
（トイレまで10ｍなので、普段は１０秒あればたどり着きます）

まず仰向けから横向きになり、
それから両手で柱にしがみつき立ち上がり

一旦休憩。

呼吸をととのえて
一歩一歩ゆっくりと　　　　　　
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　
　　　　　　　　（超ｽﾛｰで）目的地に向かいます。
　
用をたした後、また五分かけて寝床に戻ります。
（一般に不動産屋の表記　徒歩5分＝４００ｍ）

普通に400ｍ歩くよりしんどいです。

これが二日間




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